Miami y Coral Gables, FL
¿Siempre se siente cansado? ¿Parece que se pone enfermo a menudo o que siempre se encuentra mal? Es muy probable que estas enfermedades estén relacionadas. Las continuas investigaciones médicas demuestran que vivir con una pérdida de sueño constante puede hacer que se enferme con más frecuencia. Siga leyendo para saber más sobre este tema… después de todo, ¡su salud puede depender de ello!
La falta de sueño tiene muchas consecuencias negativas
Puede obtener más información sobre los efectos de vivir con pérdida de sueño aquí. Sin embargo, en términos generales, la pérdida constante de sueño aumenta las probabilidades de enfermar y se tarda más en recuperarse de cualquier enfermedad. A largo plazo, la falta de sueño también aumenta el factor de riesgo de padecer varias enfermedades crónicas e incluso mortales, como diabetes, enfermedades cardiacas, hipertensión e incluso ciertas formas de cáncer.
Dormir bien es fundamental para mantener el sistema inmunitario
Cuando duermes, puede parecer que tu cuerpo está descansando, pero está trabajando duro. Una de las tareas que se realizan durante el sueño es la producción de proteínas vitales para la eficacia del sistema inmunitario. Un buen suministro de estas proteínas ayuda a protegerle contra los posibles riesgos para la salud asociados al estrés y la inflamación, al tiempo que maximiza la capacidad de su sistema inmunitario para combatir posibles enfermedades cuando se expone a bacterias y virus.
La falta de sueño está más extendida de lo que cree
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades calculan que uno de cada tres adultos en Estados Unidos no duerme la cantidad recomendada, una media de siete horas por noche, para adultos de entre 18 y 60 años. Sin embargo, cuando se trata de dormir, la calidad significa más que la cantidad. En otras palabras, es preferible obtener seis horas de sueño profundo ininterrumpido que ocho o más horas de sueño interrumpido.
Si tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, puede tomar medidas para mejorar su entorno de sueño y su rutina a la hora de acostarse que podrían ayudarle a mejorar su calidad de descanso.
Estos pasos incluyen:
- Mantén la habitación lo más oscura posible e invierte en un colchón y una almohada cómodos.
- Ajuste la temperatura de su dormitorio entre 60 y 67 grados.
- Minimice las distracciones manteniendo su dormitorio libre de tecnología: la luz de las pantallas de televisores, tabletas y teléfonos móviles puede impedir que su cuerpo realice los procesos naturales que le preparan para el sueño.
- Mantenga una hora de acostarse constante los siete días de la semana… sí, incluso los fines de semana.
La pérdida de sueño puede ser señal de un problema grave
Tal vez hayas puesto en práctica algunas de las medidas enumeradas anteriormente, pero sigues sintiéndote cansado, por muy temprano que te acuestes. Es posible que padezca apnea obstructiva del sueño, un grave trastorno respiratorio del sueño que impide o interrumpe totalmente la respiración mientras duerme. La Asociación Americana de Apnea del Sueño calcula que 22 millones de personas en este país padecen apnea del sueño. Si no se trata, este trastorno aumenta el riesgo de contraer muchas enfermedades potencialmente mortales, además de dificultar el máximo rendimiento e incluso hacer peligroso conducir.
Odontología para la apnea del sueño en Miami
Su Miami dentistas Dr. Raúl García y el Dr. Conchi Sánchez-García ambos tienen la formación única en la disciplina de la apnea del sueño odontología, que se centra en la identificación y tratamiento de problemas con las vías respiratorias. Ponen su formación a trabajar, determinan si usted padece este trastorno respiratorio del sueño y le proporcionan alivio, idealmente mediante un tratamiento con un aparato bucal, que consiste en llevar una boquilla personalizada que mantiene abiertas las vías respiratorias durante el sueño, lo que le permite obtener el descanso profundo que se le ha negado durante demasiado tiempo.
Si ha estado viviendo con pérdida de sueño, se lo debe a sí mismo y a su familia someterse a pruebas de detección de la apnea del sueño. Programe su evaluación hoy llamando a la oficina de Miami Designer Smiles al (305) 595-4616.
Miami Designer Smiles ofrece tratamiento de la apnea del sueño en Miami y Coral Gables, Florida.