Miami y Coral Gables, FL
Otro año ha terminado. ¿Qué propósitos se ha marcado para el nuevo año? Tal vez quiera perder peso y ponerse en mejor forma. Quizá quiera pasar más tiempo con la familia y los amigos, o eliminar malos hábitos como fumar o morderse las uñas. Su dentista local de Miami en Miami Designer Smiles le sugiere que añada un propósito más a la lista: mantener una buena salud bucal.
Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a mantener tu boca sana durante todo el año.
Comer mucha fruta y verdura
es una estrategia esencial para una buena salud bucodental. Comer frutas y verduras frescas y crujientes es un ejercicio para los dientes que sirve como forma natural de limpiarlos y ayudar a eliminar la placa. Además, los antioxidantes de muchas frutas y verduras refuerzan el sistema inmunitario y la capacidad del organismo para defenderse de las infecciones. En general, una dieta equilibrada contribuye a mejorar la salud general, el sistema inmunitario y la protección frente a problemas bucodentales como las enfermedades de las encías.
Dejar de consumir tabaco
. Tanto si fumas como si masticas tabaco, es un hábito que debes abandonar. Todos conocemos los riesgos para la salud asociados al tabaco, como el aumento del riesgo de cáncer. El consumo de tabaco, en cualquiera de sus formas (incluso el vapeo), también pone en peligro tu salud bucodental, con una lista de posibles consecuencias que incluye cáncer de pulmón, cáncer de boca, pérdida de dientes, enfermedades de las encías, llagas y caries. El comienzo de un nuevo año es un buen momento para dejarlo definitivamente.
Limitar el consumo de alcohol
. ¿Sabías que beber alcohol en exceso puede afectar a tu salud bucodental? Una investigación reciente llevada a cabo por la Academia de Odontología General descubrió que las personas que consumen cantidades excesivas de alcohol de forma habitual tienen un mayor riesgo de recesión de las encías, lo que puede crear bolsas periodontales entre los dientes y las encías donde pueden acumularse las bacterias. El consumo de alcohol también puede aumentar la frecuencia de otros comportamientos negativos, como fumar, y la Academia de Odontología General también descubrió que los fumadores que beben en exceso son mucho más propensos a tener malas prácticas de higiene bucal.
Cepillarse los dientes y usar hilo dental con regularidad
. En última instancia, cada uno de nosotros es responsable de su propia salud bucodental. Esa responsabilidad empieza en casa, manteniendo un régimen exhaustivo de higiene bucal. La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental una vez al día. El cepillado regular y el uso de hilo dental previenen la acumulación de bacterias y placa, que son las primeras etapas que conducen a la caries dental y, eventualmente, a las cavidades. Si tiene hijos, fomente los buenos hábitos enseñándoles las técnicas correctas de cepillado y uso del hilo dental.
Comprobar
. Usted y su dentista no deben ser extraños. Se recomienda que cada persona acuda a una cita con el dentista una vez cada seis meses, que debe incluir una limpieza profesional que elimine toda la placa y las bacterias de los dientes, así como un examen completo de los dientes y la boca. Estas citas pueden implicar la realización de radiografías, que se utilizan como otra herramienta de diagnóstico para identificar cualquier cambio o problema potencial en los dientes y la boca.
Muchos de nosotros fracasamos a la hora de cumplir un propósito de Año Nuevo, pero cumplir éste no sólo es fácil, sino que le ayudará a mantener un alto nivel de salud bucodental. Es importante encontrar el dentista adecuado. Su dentista en Miami Designer Smiles está aquí para ayudarle. Para obtener más información sobre nuestros servicios, llame a nuestra oficina hoy mismo al (305) 595-4616.
Miami Designer Smiles se enorgullece de atender a los pacientes en las áreas de Miami y Coral Gables en el sur de Florida.