{"id":358133,"date":"2023-12-04T14:17:57","date_gmt":"2023-12-04T19:17:57","guid":{"rendered":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/cuando-bajan-las-temperaturas-puede-aumentar-el-dolor-de-mandibula\/"},"modified":"2023-12-04T14:17:59","modified_gmt":"2023-12-04T19:17:59","slug":"cuando-bajan-las-temperaturas-puede-aumentar-el-dolor-de-mandibula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/cuando-bajan-las-temperaturas-puede-aumentar-el-dolor-de-mandibula\/","title":{"rendered":"Cuando bajan las temperaturas, puede aumentar el dolor de mand\u00edbula"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/weather.com\/weather\/tenday\/l\/Miami+FL?canonicalCityId=c9d07351a6bbc498786bf52814f07b68fe43a40bfd634facef3db6b459321c41\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">El clima de Miami<\/a> no suele ser fr\u00edo, pero cuando las temperaturas descienden hasta los 50 grados, puede hacer la vida m\u00e1s dif\u00edcil para las personas que sufren de dolor en la articulaci\u00f3n temporomandibular. El fr\u00edo hace que los m\u00fasculos de la mand\u00edbula se tensen, lo que empeora los problemas existentes en la articulaci\u00f3n mandibular.<\/p>\n<p>Durante las olas de fr\u00edo, el control de la mand\u00edbula puede convertirse en todo un reto y hacer que la vida cotidiana resulte dolorosa.<\/p>\n<h3 id=\"recognizing-the-symptoms-of-tmd\" data-ot-auto-id=\"true\">Reconocer los s\u00edntomas de los TTM<\/h3>\n<p>El <a href=\"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/tmj-and-neuromuscular-dentistry\/\">trastorno de la articulaci\u00f3n temporomandibular<\/a>, o TMD, es una enfermedad que afecta a la articulaci\u00f3n de la mand\u00edbula y provoca dolor en la mand\u00edbula, la cara, el cuello y los hombros. Entre los signos m\u00e1s comunes del TMD se incluyen<\/p>\n<ul>\n<li>Sensibilidad o dolor en la mand\u00edbula<\/li>\n<li>Dificultad para masticar<\/li>\n<li>Dolor y molestias en y alrededor de los o\u00eddos<\/li>\n<li>Un chasquido, chasquido o chirrido al abrir y cerrar la boca.<\/li>\n<li>Reducci\u00f3n de la movilidad de la mand\u00edbula<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n de la mand\u00edbula<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"what-causes-tmd\" data-ot-auto-id=\"true\">\u00bfCu\u00e1les son las causas de los TTM?<\/h3>\n<p>El TMD puede deberse a diversas causas, como estr\u00e9s, lesiones, rechinar de dientes, artritis y alineaci\u00f3n incorrecta de la mand\u00edbula.<\/p>\n<h3 id=\"the-effects-of-cold-weather-on-tmd\" data-ot-auto-id=\"true\">Efectos de las temperaturas fr\u00edas en el TMD<\/h3>\n<p>Cuando baja la temperatura, el cuerpo se tensa de forma natural para defenderse del fr\u00edo. Esto puede provocar rigidez muscular. El fr\u00edo tambi\u00e9n puede provocar inflamaci\u00f3n en las articulaciones, incluida la mand\u00edbula, lo que aumenta el dolor.<\/p>\n<p>Para reducir los s\u00edntomas del trastorno de la ATM, aqu\u00ed tienes algunos consejos para cuando llegue el fr\u00edo.<\/p>\n<p><strong>Mantente caliente.  <\/strong>Intenta mantener alta tu temperatura corporal. Suba el termostato y utilice mantas el\u00e9ctricas o almohadillas el\u00e9ctricas en interiores. Coloca un calefactor cerca de tu mesa de trabajo. Cuando est\u00e9s al aire libre, abr\u00edgate con una bufanda o un gorro para aislarte.<\/p>\n<p><strong>Aseg\u00farese de mantenerse hidratado.  <\/strong>Beber mucha agua mantendr\u00e1 tu cuerpo hidratado y te ayudar\u00e1 a aliviar la tensi\u00f3n de los m\u00fasculos de la mand\u00edbula.<\/p>\n<p><strong>Incluya omega 3 en su dieta.  <\/strong>Se sabe que los alimentos ricos en \u00e1cidos grasos omega-3, como el salm\u00f3n, el at\u00fan, las nueces, la linaza y las semillas de ch\u00eda, disminuyen la inflamaci\u00f3n y pueden ayudar a aliviar el dolor de los TTM.<\/p>\n<p><strong>Aseg\u00farate de hacer estiramientos con regularidad.<\/strong>  Abrir bien la boca y mantenerla as\u00ed durante 10 segundos puede aliviar la tensi\u00f3n que tiende a empeorar cuando hace fr\u00edo.<\/p>\n<p><strong>Mu\u00e9vete.  <\/strong>El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la circulaci\u00f3n y reducir el dolor provocado por los TTM. Incorpore a su rutina diaria estiramientos suaves o posturas de yoga centradas en el cuello y los hombros.<\/p>\n<p><strong>Ve al spa.  <\/strong>Los masajes pueden ser \u00fatiles para aliviar la tensi\u00f3n y el dolor en los m\u00fasculos de la mand\u00edbula. Puedes darte un masaje t\u00fa misma o acudir a un masajista profesional para que te ayude.<\/p>\n<p><strong>No mastiques chicle.  <\/strong>Dado que puede suponer un esfuerzo adicional para los m\u00fasculos de la mand\u00edbula, masticar chicle puede agravar a\u00fan m\u00e1s el dolor de la articulaci\u00f3n mandibular. Y puede hacer que estos m\u00fasculos se tensen y duelan, as\u00ed que es mejor no hacerlo.<\/p>\n<p><strong>Consume alimentos blandos.  <\/strong>Consumir alimentos blandos, como pur\u00e9 de patatas o avena, puede ayudar a reducir la presi\u00f3n sobre los m\u00fasculos de la mand\u00edbula y aliviar el dolor provocado por los TTM. Adem\u00e1s, tomar t\u00e9s calientes u otras bebidas calientes puede ser una forma estupenda de relajar la zona pr\u00f3xima a la mand\u00edbula, a la vez que se a\u00f1ade un poco de hidrataci\u00f3n adicional.<\/p>\n<p><strong>Respira.<\/strong>  Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n pueden ser beneficiosas para reducir el dolor de los TTM, ya que el estr\u00e9s puede ser un factor desencadenante. Prueba a hacer ejercicios de respiraci\u00f3n profunda, meditaci\u00f3n o masajes terap\u00e9uticos para relajar el cuerpo.<\/p>\n<p><strong>Visita a tu dentista.<\/strong>  Si el dolor provocado por el s\u00edndrome TMD es intenso, es importante visitar al dentista para que realice un diagn\u00f3stico y un tratamiento adecuados. El plan personalizado que le proporcione su dentista puede ayudarle a reducir el dolor provocado por los TTM y devolverle a la senda de la comodidad.<\/p>\n<p>En definitiva, las bajas temperaturas pueden empeorar el dolor existente en la mand\u00edbula. Para reducir las molestias de los TTM durante el invierno, es esencial mantenerse abrigado, estar bien hidratado, hacer ejercicio con regularidad y utilizar estrategias de relajaci\u00f3n.<\/p>\n<h3 id=\"does-weather-impact-other-types-of-jaw-pain\" data-ot-auto-id=\"true\">\u00bfInfluye el clima en otros tipos de dolor de mand\u00edbula?<\/h3>\n<p>S\u00ed. Los cambios en las condiciones meteorol\u00f3gicas, incluidos los cambios en la presi\u00f3n barom\u00e9trica, pueden afectar a la mand\u00edbula. Las personas que padecen TTM u otros trastornos temporomandibulares pueden notar a veces un aumento de sus s\u00edntomas durante el verano debido a los sistemas de aire acondicionado.<\/p>\n<p>Es necesario tomar medidas proactivas para controlar el dolor provocado por los TTM, independientemente de la estaci\u00f3n del a\u00f1o. Junto con los consejos anteriores, tambi\u00e9n es fundamental prestar atenci\u00f3n a la postura y evitar apretar o rechinar los dientes. Si las molestias mandibulares son graves, debe acudir al dentista para obtener un diagn\u00f3stico preciso y un plan de tratamiento personalizado. Su dentista puede ofrecerle una estrategia personal y adaptada que le ayudar\u00e1 a reducir la angustia provocada por los TTM.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El clima de Miami no suele ser fr\u00edo, pero cuando las temperaturas descienden hasta los 50 grados, puede hacer la vida m\u00e1s dif\u00edcil para las personas que sufren de dolor en la articulaci\u00f3n temporomandibular. 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