Una investigaci\u00f3n de la Virginia Commonwealth University<\/a> determin\u00f3 que dormir con temperaturas m\u00e1s frescas en la habitaci\u00f3n libera hormonas endocrinas que queman las c\u00e9lulas grasas mientras se duerme. El doctor Francesco Celi, investigador principal y catedr\u00e1tico de Endocrinolog\u00eda y Metabolismo de la Facultad de Medicina de la VCU, analiz\u00f3 estos hallazgos, publicados en 2014.<\/p>\nCeli compar\u00f3 la contracci\u00f3n del m\u00fasculo esquel\u00e9tico cuando una persona tiembla cuando hace fr\u00edo con la contracci\u00f3n del m\u00fasculo esquel\u00e9tico durante el ejercicio. En ambos casos, se liberan unas hormonas llamadas irisina y FGF21. Estas hormonas estimulan el tejido adiposo marr\u00f3n, tambi\u00e9n conocido como \u201cgrasa parda\u201d, para que produzca calor con el fin de mantener la temperatura central del cuerpo. Esta producci\u00f3n de calor mantiene los \u00f3rganos tan calientes como necesitan y, de paso, quema el exceso de c\u00e9lulas grasas. Este proceso tambi\u00e9n es una habilidad de supervivencia crucial en situaciones en las que una persona experimenta hipotermia.<\/p>\n
Aunque la investigaci\u00f3n de VCU se centr\u00f3 en la quema de grasas, se aline\u00f3 con estudios cient\u00edficos anteriores sobre el protocolo del sue\u00f1o y coincidi\u00f3 en la temperatura ideal para su entorno de sue\u00f1o: 68 grados, para ser precisos. Esa es la temperatura que, seg\u00fan el estudio dirigido por Celi, inicia la producci\u00f3n de irisina. El simple hecho de poner el termostato a 68 grados estimula la grasa parda y puede quemar hasta 100 calor\u00edas al d\u00eda.<\/p>\n
En el lado opuesto de esta cuesti\u00f3n, los individuos obesos tienen menores cantidades de este tejido adiposo marr\u00f3n. Esto significa que queman menos calor\u00edas cuando duermen y, en consecuencia, mantienen un mayor porcentaje de grasa corporal. Cuanto mejor duermas, m\u00e1s calor\u00edas quemar\u00e1s. \u00bfEs de extra\u00f1ar, entonces, que una de las consecuencias de vivir con p\u00e9rdida de sue\u00f1o durante un largo periodo de tiempo sea el aumento de peso? Las personas que viven con una p\u00e9rdida de sue\u00f1o prolongada tambi\u00e9n son m\u00e1s propensas a la obesidad, lo que crea un c\u00edrculo vicioso en el que el sue\u00f1o se ve afectado negativamente por el aumento de peso.<\/p>\n
El sue\u00f1o puede verse afectado por una gran variedad de problemas, ya sean ambientales, conductuales o m\u00e9dicos. La apnea obstructiva del sue\u00f1o es un problema m\u00e9dico que puede afectar considerablemente a la capacidad para conciliar el sue\u00f1o. Se trata de un grave trastorno respiratorio del sue\u00f1o que se produce cuando hay una obstrucci\u00f3n en las v\u00edas respiratorias que dificulta la respiraci\u00f3n o interrumpe por completo el flujo de aire. Estos bloqueos hacen que el cerebro despierte al cuerpo, indic\u00e1ndole que respire, aunque nunca se despierte conscientemente. Una persona con apnea del sue\u00f1o grave y no tratada puede experimentar estos bloqueos cientos de veces en una noche determinada, por lo que puede imaginarse los efectos que puede tener en su capacidad para obtener un descanso de calidad.<\/p>\n
Vivir con apnea del sue\u00f1o puede tener graves consecuencias para la salud. De hecho, las consecuencias de una apnea del sue\u00f1o no tratada pueden ser mortales, ya que aumentan el riesgo de padecer enfermedades potencialmente mortales, como infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares, diabetes y depresi\u00f3n. Por suerte, el alivio est\u00e1 al alcance de la mano. Dentistas de apnea del sue\u00f1o en Miami como el Dr. Ra\u00fal Garc\u00eda y la Dra. Conchi S\u00e1nchez-Garc\u00eda pueden identificar un caso de apnea del sue\u00f1o, y luego proporcionar tratamiento a trav\u00e9s de un curso de terapia con aparatos orales. Esto implica proporcionar al paciente una boquilla personalizada que se ha fabricado a partir de impresiones espec\u00edficas de los dientes y la boca, asegur\u00e1ndose de que el ajuste sea c\u00f3modo y ce\u00f1ido. Este aparato bucal reposiciona el maxilar inferior y ayuda a mantener abiertas las v\u00edas respiratorias durante toda la noche. Si la apnea del sue\u00f1o disminuye, su sue\u00f1o mejorar\u00e1, y usted quemar\u00e1 ese exceso de grasa mientras consigue el descanso que se le ha negado durante demasiado tiempo.<\/p>\n
C\u00f3mo dormir mejor en Miami<\/h3>\n
Aprenda m\u00e1s acerca de c\u00f3mo Miami Designer Smiles puede tratar la apnea del sue\u00f1o llamando a nuestra oficina al (305) 595-4616 para programar una consulta. Estamos orgullosos de servir a los pacientes en las \u00e1reas de Miami y Coral Gables en Florida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Miami y Coral Gables, FL \u00bfBusca quemar grasa y alcanzar un peso m\u00e1s saludable? Por supuesto, nos dicen que comer bien y hacer ejercicio es suficiente, pero \u00bfqu\u00e9 ocurre cuando eso no parece funcionar? Podr\u00eda estar en tu forma de dormir. \u00bfSab\u00eda que las investigaciones cient\u00edficas demuestran que puede quemar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_focus_keyword":"","rank_math_description":"\u00bfSab\u00eda que las investigaciones cient\u00edficas demuestran que puede quemar calor\u00edas con s\u00f3lo cambiar la temperatura de su dormitorio?","rank_math_title":"Baje el termostato para dormir mejor | Miami | Coral Gables FL","footnotes":""},"categories":[727],"tags":[],"class_list":["post-357615","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-apnea-del-sueno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=357615"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":361080,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357615\/revisions\/361080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=357615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=357615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=357615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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