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Miami y Coral Gables, FL<\/h2>\nMiami y Coral Gables, FL<\/h2>\nSe acercan las fiestas, y tambi\u00e9n las comidas deliciosas y los dulces especiales. Aunque la mayor\u00eda de la gente intenta tener cuidado durante las fiestas con lo que come y no \u201cengordar\u201d, algunos bocados de temporada pueden causar da\u00f1os en dientes y enc\u00edas.<\/p>\n
En 2015, un informe del Centro Nacional de Estad\u00edsticas de Salud afirm\u00f3 que el 27% de los adultos de entre 20 y 64 a\u00f1os tienen caries o deterioro dental. La mayor parte del da\u00f1o lo causan los alimentos que ingerimos, ya que desgastan lentamente el esmalte que recubre la superficie de nuestros dientes. Por desgracia, es f\u00e1cil encontrar estos alimentos en bandejas en las fiestas y reuniones navide\u00f1as.<\/p>\n
Por supuesto, no todos los alimentos son malos para los dientes, y hay algunas opciones m\u00e1s saludables para tu cintura, as\u00ed como para tu salud bucal. A continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s una lista de alimentos \u201crecomendables\u201d o \u201crecomendables\u201d que te orientar\u00e1 sobre lo que es bueno y malo para tu salud dental.<\/p>\n
Aunque una ensalada y otras verduras de hoja verde pueden no estar en el n\u00famero 1 de tu lista de comidas navide\u00f1as, en realidad son muy saludables para tus dientes. Las verduras de hoja verde, como las espinacas, la col rizada y la berza, no s\u00f3lo son saludables para el organismo, sino tambi\u00e9n para los dientes y las enc\u00edas. Requieren m\u00e1s esfuerzo para masticar, lo que estimula el flujo de saliva, el lubricante natural de nuestros dientes.<\/p>\n
Los alimentos c\u00edtricos son muy \u00e1cidos, y lo ha adivinado, estas frutas se incluyen en la categor\u00eda de los c\u00edtricos. Dado que estas frutas son \u00e1cidas, su consumo en grandes cantidades puede erosionar el esmalte de los dientes, haciendo m\u00e1s probable la aparici\u00f3n de caries. Un poco de zumo en el agua est\u00e1 bien, pero se recomienda consumir mayores cantidades de estas frutas \u00e1cidas durante una comida normal. Cuando combinas la fruta con la comida, el resto de los alimentos que ingieres pueden ayudar a eliminar el \u00e1cido, por lo que la exposici\u00f3n de los dientes es menor.<\/p>\n
\u00a1P\u00e1same el queso, por favor! El queso contiene calcio y f\u00f3sforo, que favorecen la remineralizaci\u00f3n de los dientes mediante un proceso natural que te ayudar\u00e1 a prevenir las caries. Adem\u00e1s, el queso contiene la prote\u00edna case\u00edna, que proporciona una protecci\u00f3n que tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a combatir las caries. Hay muchos productos l\u00e1cteos en general, como el yogur y el helado, adem\u00e1s del queso, que favorecen la salud \u00f3sea en general por su contenido en calcio.<\/p>\n
Todo az\u00facar y nada m\u00e1s que az\u00facar. Por desgracia, los dulces son un capricho que debes limitar. Cuando comes caramelos con un alto contenido en az\u00facar, las bacterias de tu boca montan una fiesta y se alimentan de ellos. Mientras se alimenta del az\u00facar, la bacteria tambi\u00e9n crear\u00e1 un \u00e1cido que puede da\u00f1ar tus dientes al atacar el esmalte. Algunos de los dulces navide\u00f1os favoritos que querr\u00e1s asegurarte de evitar son los caramelos de az\u00facar y los bastones de caramelo, ya que suelen ser pegajosos y permanecer\u00e1n en tus dientes a menos que los elimines con el cepillado y el hilo dental. As\u00ed que, si decides darte un capricho con los dulces estas fiestas, bebe un vaso de agua junto con ellos, o cep\u00edllate los dientes y usa hilo dental para reducir cualquier da\u00f1o potencial.<\/p>\n
Llenas de nutrientes y excelentes para la salud en general, las bayas abundan en todas las estaciones. Con los ar\u00e1ndanos, las moras y las fresas en verano, los ar\u00e1ndanos rojos en invierno y los ar\u00e1ndanos silvestres en primavera, seguro que obtendr\u00e1s muchas vitaminas y minerales durante todo el a\u00f1o. Al ser dulces por naturaleza, son ideales para calmar el antojo de dulce y, adem\u00e1s, tienen un alto contenido en antioxidantes. S\u00f3lo recuerda que las bayas pueden ser \u00e1cidas y tambi\u00e9n tienen semillas peque\u00f1as, por lo que es muy recomendable beber agua o cepillarse los dientes y usar hilo dental despu\u00e9s de comerlas.<\/p>\n
Los frutos secos pueden presentarse de muchas formas durante las fiestas navide\u00f1as. Espolvoreados en una ensalada, regalados o en un plato t\u00edpico de las fiestas, estos sabrosos pero pegajosos bocados son un peligro para el esmalte de los dientes. Los frutos secos se pegan a los dientes, lo que crea un caldo de cultivo para las bacterias, que erosionan el esmalte dental y acaban provocando caries. Por lo tanto, si opta por comer frutos secos como albaricoques, pasas o ciruelas pasas, se recomienda consumirlos como una mezcla de frutos secos. La mezcla salado-dulce ayudar\u00e1 a raspar los frutos secos de los dientes.<\/p>\n
Servidos como tentempi\u00e9, utilizados en un tradicional pastel navide\u00f1o o asados en una hoguera, los frutos secos parecen aparecer en cualquier ocasi\u00f3n. Estos sabrosos bocaditos est\u00e1n repletos de nutrientes como el calcio y el f\u00f3sforo y aportan una saludable dosis de prote\u00ednas. No hay por qu\u00e9 evitar los frutos secos por miedo a que los dientes se astillen o se agrieten. Tus dientes deben ser lo suficientemente fuertes como para masticar frutos secos y obtener la satisfacci\u00f3n del tentempi\u00e9 salado mientras masticas. Recuerda pelar los frutos secos antes de comerlos para no causar da\u00f1os innecesarios a tus dientes.<\/p>\n
Las vacaciones son una \u00e9poca en la que puedes ir a varias fiestas y tomarte unos cuantos c\u00f3cteles o una \u00e9poca en la que est\u00e1s tan ocupado que te paras en la cafeter\u00eda local a tomar algo a mediod\u00eda para terminar el d\u00eda. Puede resultar dif\u00edcil limitar estas bebidas durante las fiestas, pero ambas pueden manchar los dientes y resecar la boca. Cuando la boca se seca, se convierte en un caldo de cultivo para el crecimiento de bacterias m\u00e1s agresivas. Si bebes alcohol de forma habitual, la ADA afirma que, con el tiempo, podr\u00eda provocar una boca mucho m\u00e1s seca y aumenta la posibilidad de sufrir enfermedades de las enc\u00edas y caries. Dado que el alcohol ya tiene un alto nivel de az\u00facar, a\u00f1adir un mezclador c\u00edtrico a su bebida s\u00f3lo agravar\u00e1 el da\u00f1o potencial. Adem\u00e1s, si tomas caf\u00e9 y le a\u00f1ades az\u00facar, podr\u00edas da\u00f1ar a\u00fan m\u00e1s tus dientes.<\/p>\n
Las manzanas son un alimento b\u00e1sico durante las fiestas navide\u00f1as. Son buenos para los dientes e incluso pueden ayudar a limpiarlos de otros alimentos pegados. El br\u00f3coli, el apio, la coliflor y las zanahorias son saludables para los dientes cuando se consumen crudos. Estos, junto con las verduras de hoja verde, son alimentos ricos en fibra que te ayudar\u00e1n a limpiar la boca estimulando la salivaci\u00f3n. As\u00ed que, \u00a1cuantas m\u00e1s frutas y verduras, mejor!<\/p>\n
No es necesario renunciar por completo a todos los buenos manjares y alimentos festivos. S\u00f3lo tienes que asegurarte de que eliges tus alimentos con sensatez y de que te cepillas los dientes y usas hilo dental al menos dos veces al d\u00eda para mantener alejadas las caries.<\/p>\n
Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el mantenimiento de una sonrisa saludable durante las vacaciones, s\u00f3lo en contacto con Miami Designer Smiles hoy llamando al (305) 595-4616<\/span>. Proporcionamos cuidado oral completo a las \u00e1reas de Coral Gables y Miami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Miami y Coral Gables, FL Se acercan las fiestas, y tambi\u00e9n las comidas deliciosas y los dulces especiales. Aunque la mayor\u00eda de la gente intenta tener cuidado durante las fiestas con lo que come y no \u201cengordar\u201d, algunos bocados de temporada pueden causar da\u00f1os en dientes y enc\u00edas. En 2015, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_focus_keyword":"","rank_math_description":"Se acercan las fiestas, y tambi\u00e9n las comidas deliciosas y los dulces especiales. Aunque la mayor\u00eda de la gente intenta tener cuidado durante las fiestas con lo que come.","rank_math_title":"Alimentos que debe amar o limitar para una sonrisa saludable en estas fiestas | Miami FL","footnotes":""},"categories":[721],"tags":[],"class_list":["post-357574","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-odontologia-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=357574"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":361042,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357574\/revisions\/361042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=357574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=357574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=357574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}