Cuando pensamos en cosas buenas y malas para la salud, enseguida enumeramos alimentos y comportamientos como los dulces, la comida r\u00e1pida y el tabaco. Pero, \u00bfha pensado alguna vez en lo que bebe y en c\u00f3mo puede afectar negativamente al organismo? \u00bfY c\u00f3mo afecta lo que bebes a tus dientes y a tu salud bucodental? Hemos elaborado una lista de las mejores y peores bebidas para tu salud bucodental, \u00a1y los efectos adversos de algunas de las peores bebidas pueden sorprenderte!\u00a0<\/p>\n
Aunque los refrescos son una de las bebidas m\u00e1s populares en Estados Unidos, tambi\u00e9n son una de las peores opciones. Esto se debe a que los refrescos pueden da\u00f1ar considerablemente el esmalte de los dientes por su alto contenido en az\u00facar y \u00e1cido. Los altos niveles de az\u00facar alimentan a las bacterias que causan las caries. Los altos niveles de \u00e1cido pueden contribuir a la erosi\u00f3n del esmalte, lo que puede provocar a\u00fan m\u00e1s caries y aumentar la sensibilidad dental. El esmalte de los dientes empieza a disolverse a un pH de 5,5, y los refrescos y otras bebidas gaseosas suelen tener niveles de pH de 2,32 a 5,24, es decir, en el lado m\u00e1s \u00e1cido de la escala de pH (cuanto m\u00e1s bajo es el n\u00famero, m\u00e1s \u00e1cida es una sustancia).\u00a0<\/p>\n
Otro problema de los refrescos y otras bebidas carbonatadas es que la carbonataci\u00f3n reseca la boca al reducir los niveles de saliva. Esto es perjudicial para la salud dental, ya que la saliva desempe\u00f1a un papel fundamental en la protecci\u00f3n del esmalte dental y las enc\u00edas. Elimina el \u00e1cido y los restos de comida, as\u00ed como las bacterias que causan caries.\u00a0<\/p>\n
Entonces, \u00bfson los refrescos light mejores para los dientes? No. Aunque los refrescos light no contienen az\u00facar, siguen siendo muy \u00e1cidos y carbonatados.\u00a0<\/p>\n
\u00bfEmpieza el d\u00eda con una taza -o varias- de caf\u00e9? Si es as\u00ed, eres como muchos otros estadounidenses, pero \u00bfsab\u00edas que tu taza de caf\u00e9 favorita es una de las peores cosas que puedes beber en lo que respecta a tu salud bucodental? He aqu\u00ed por qu\u00e9: Al igual que los refrescos, el caf\u00e9 tiene un alto contenido en \u00e1cido, que erosiona el esmalte. Si a\u00f1ades az\u00facar al caf\u00e9, tambi\u00e9n puedes facilitar la aparici\u00f3n de caries.\u00a0<\/p>\n
El caf\u00e9 tambi\u00e9n mancha los dientes y es diur\u00e9tico, lo que significa que puede eliminar la humedad del cuerpo y de la boca. Esto provoca sequedad bucal y un mayor riesgo de caries.\u00a0<\/p>\n
Si no puedes dejar pasar tu taza matutina, te sugerimos que minimices el da\u00f1o que puede causar el caf\u00e9 bebiendo mucha agua despu\u00e9s de tomarlo y evitando el az\u00facar o las cremas azucaradas. Tambi\u00e9n puedes ayudar a diluir la acidez del caf\u00e9 y sus efectos sobre el esmalte dental a\u00f1adiendo leche al caf\u00e9.\u00a0<\/p>\n
Entonces, \u00bfes mejor el caf\u00e9 helado que el normal? El caf\u00e9 helado es cada vez m\u00e1s popular, pero las infusiones fr\u00edas y las bebidas de caf\u00e9 helado no son mucho mejores para los dientes. Aunque lleven m\u00e1s leche o nata, suelen ser muy fuertes, por lo que la mayor\u00eda de la gente les a\u00f1ade mucho az\u00facar o siropes para hacerlos m\u00e1s apetecibles.\u00a0<\/p>\n