Come frutas y verduras.<\/strong> Contienen mucha agua y fibra.<\/p>\n\u00bfSon buenas las bebidas deportivas para hidratarse?<\/h3>\n
Las bebidas deportivas no se recomiendan para la hidrataci\u00f3n. La raz\u00f3n principal por la que no son buenos para la hidrataci\u00f3n es que tienen az\u00facares a\u00f1adidos y sabores artificiales.<\/p>\n
Tambi\u00e9n suelen contener grandes cantidades de sodio, que puede elevar la tensi\u00f3n arterial. Adem\u00e1s, suelen contener una gran cantidad de \u00e1cido c\u00edtrico, que puede da\u00f1ar el esmalte de los dientes.<\/p>\n
En su lugar, lim\u00edtate a beber H2O.<\/p>\n
\u00bfY las bebidas alcoh\u00f3licas?<\/h3>\n
Las bebidas alcoh\u00f3licas contienen agua, pero tambi\u00e9n son diur\u00e9ticas, es decir, hacen que se pierda agua al orinar. Esta es la raz\u00f3n por la que las personas que beben demasiado alcohol pueden seguir sintiendo sed despu\u00e9s de varias copas: no est\u00e1n ingiriendo suficiente l\u00edquido para reponer el agua perdida.<\/p>\n
De hecho, beber una bebida alcoh\u00f3lica puede reducir hasta en un tercio la ingesta diaria total de agua.<\/p>\n
Por eso no recomendamos beber alcohol si no se est\u00e1 bien hidratado. Si vas a beber, te recomendamos que tomes al menos un vaso de agua por cada bebida alcoh\u00f3lica que tomes.<\/p>\n
\u00bfY si padece sequedad bucal cr\u00f3nica?<\/h3>\n
La sequedad bucal cr\u00f3nica es una afecci\u00f3n en la que no hay lubricaci\u00f3n natural en la boca. En la mayor\u00eda de los casos, la sequedad de boca cr\u00f3nica se debe a medicamentos, como antihistam\u00ednicos o antidepresivos.<\/p>\n
Tambi\u00e9n puede estar causada por el s\u00edndrome de Sjogren, una enfermedad autoinmune que afecta a las gl\u00e1ndulas salivales.<\/p>\n
Debe consultar a su m\u00e9dico si cree que puede padecer sequedad de boca cr\u00f3nica.<\/p>\n
Puedes utilizar sustitutos de la saliva para combatir la sequedad bucal.<\/p>\n
Existen muchos sustitutos de la saliva, con o sin sabor.<\/p>\n
Algunos est\u00e1n hechos de xilitol, que ayuda a prevenir la caries dental. Otros est\u00e1n hechos de sorbitol, que ha demostrado aliviar los s\u00edntomas de la boca seca.<\/p>\n
\u00bfLe preocupa la sequedad bucal? Ll\u00e1menos ahora para concertar una consulta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si alguna vez has tenido sed excesiva despu\u00e9s de un entrenamiento intenso o de haber sudado mucho en un d\u00eda caluroso, es probable que est\u00e9s deshidratado. La deshidrataci\u00f3n se produce cuando no se beben suficientes l\u00edquidos para reponer los que se pierden a trav\u00e9s de la excreci\u00f3n (sudoraci\u00f3n u orina). […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":356942,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_focus_keyword":"deshidrataci\u00f3n","rank_math_description":"","rank_math_title":"","footnotes":""},"categories":[730],"tags":[],"class_list":["post-357484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=357484"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357484\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/356942"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=357484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=357484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miamidesignersmiles.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=357484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}